Neki ljudi koji dožive sto godina više puše, piju žestoka pića ili svaku večer popiju pivo. Drugi svakodnevno uživaju u sladoledu ili, recimo, piju tri čaše Dr. Peppera. Ovaj paradoks jedan je od razloga zašto nekoliko znanstvenika koji proučavaju ekstremne starosne granice nije bilo iznenađeno nedavnim istraživanjem koje je pokazalo da je dugovječnost približno 50 posto genetska, a 50 posto uvjetovana okruženjem, što je znatno veći genetski doprinos nego što su ranija istraživanja sugerirala.
Pouka koju treba izvući nije da je vaše vrijeme na Zemlji unaprijed određeno vašim genima. Pažljiviji pogled, mimo naslova, otkriva nešto i obećavajuće i intrigantno. Za većinu nas, zdrava ishrana, redovita tjelovježba i adekvatan san mogu dramatično povećati šanse za dulji i zdraviji život.
Ipak, određeni ljudi se rađaju s rijetkom kombinacijom gena koji zapravo usporavaju proces starenja. Ti geni ih čine manje podložnim uobičajenim ubojicama povezanim sa starošću (srčanim bolestima, Alzheimerovoj bolesti i raku) čak i kada se ne pridržavaju dosljedno savjeta svojih liječnika.
Mark Behrends, koji je doživio 110 godina, svakog je dana u 15:00 popio jedno pivo | Depositphotos
Ne morate mijenjati ljudske gene da biste produžili dugovječnost. Istraživači počinju razotkrivati kako ovi geni funkcioniraju i pokušavaju njihove efekte replicirati kod ostalih putem lijekova ili drugih intervencija. Istovremeno, rade i na prilagođavanju terapije i savjeta o prehrani individualnom genetskom profilu.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Science koje su predvodili istraživači s instituta Weizmann u Izraelu privuklo je veliku pažnju jer pokazuje da geni igraju veću ulogu u dugovječnosti nego što se ranije vjerovalo, što je u suprotnosti s glavnim naslovima iz 2018. godine koji su sugerirali da geni imaju znatno manji utjecaj. To ranije istraživanje oslanjalo se na genealoške zapise koji sežu nekoliko stoljeća unazad i možda je procijenilo znatno niži genetski doprinos, svega oko sedam posto, jer je veliki broj ljudi umirao od zaraznih bolesti.
Nekoliko drugih istraživanja procijenilo je genetski doprinos dugovječnosti na oko 20 posto, no znanstvenici koji proučavaju starenje kažu da ta istraživanja ne mjere uvijek istu stvar. Najnovije istraživanje kombiniralo je više skupova podataka i primijenilo matematički model kako bi se isključile smrti od nesreća, zaraznih bolesti i drugih uzroka na koje geni vjerojatno nemaju utjecaj.
Pozitivan stav prema starenju
Ti faktori su imali još veću ulogu u ranijim stoljećima, kada je dominantna rana smrtnost održavala prosječan životni vijek znatno ispod 50 godina. Danas je očekivani životni vijek u SAD-u porastao na gotovo 80, iako se ljudski genom nije promijenio.
Sve manje nas godina dijeli od sto | Depositphotos
Ključni koncept je da se odnos između genetskih i utjecaja okoline mijenja kako ljudi stare. "Vrlo je važno razlikovati između onoga što je potrebno da se dođe do ranih osamdesetih, naspram onoga što je potrebno da se dođe do oko 100, pa čak i do starosti poput 105 ili 110 godina", rekao je Thomas Perls, gerijatar pri Bostonskom medicinskom centru.
Perls, voditelj istraživanja New England Centenarian Study, procjenjuje da je dugovječnost do sredine osamdesetih oko 25 posto određena genima, a 75 posto izloženošću okolinskim faktorima i zdravstvenim navikama. Koristeći podatke koje je prikupila njegova istraživačka grupa, utvrdio je da je doživljenje 100 godina 62 posto nasljedno, dok je životni vijek do još starijih godina bliže 80 posto.
Zdrave navike, rekao je, uključuju uravnoteženu prehranu, održavanje zdrave tjelesne težine, redovito vježbanje, nepušenje i konzumiranje alkohola samo vrlo povremeno, ako uopće. Također je važno, dodao je, učinkovito upravljanje stresom i pozitivan stav prema starenju.
Drugi istraživači su suglasni da veća genetska uloga u ekstremnim godinama ne umanjuje dobrobiti vježbanja, sna i prehrane. Trebali bismo pokušati optimizirati sve to, rekao je Nir Barzilai, direktor Instituta za istraživanje starenja pri Medicinskom fakultetu Albert Einstein. Ipak, nekolicini sretnika čak ni nezdrave navike ne uspijevaju skratiti život.
Ne samo zdrava prehrana i vježbanje, već i upravljanje stresom ključni su među vanjskim faktorima za dugovječnost | Depositphotos
Puše, piju i jedu slatko, a žive preko 100
U istraživanju iz 2011. godine provedenom na 477 ljudi u dobi između 96 i 109 godina, Barzilai i njegovi kolege s Instituta za istraživanje starenja pri Sveučilištu Yeshiva otkrili su da su ti pojedinci zapravo imali nešto lošije navike od kontrolne skupine. Oko 50 posto njih je pušilo, otprilike polovica je bila pretila ili s viškom kilograma, a manje od 50 posto se bavilo čak i umjerenim vježbanjem. "Kao skupina, uopće se nisu ponašali kako treba", rekao je Barzilai.
Unatoč tome, imali su isto toliko gena povezanih s rakom, Alzheimerovom bolesti, srčanim bolestima i dijabetesom kao i kontrolna skupina. Njihova prednost je umjesto toga bila povezana s nošenjem gena povezanih sa sporijim procesom starenja, gena koji su izgledali kao da ih štite od tih bolesti, baš kao što mladost štiti mlađe ljude.
Kako funkcioniraju ti takozvani anti-aging geni? Barzilai je rekao da oni imaju tendenciju potiskivanja hormona koji potiču rast. Nekoliko postojećih lijekova također može proizvesti takav učinak, uključujući lijek za dijabetes metformin i široko korištene GLP-1 inhibitore za dijabetes i pretilost.
Dorothy Wehrmeister iz Pennsylvanije, SAD-a (101) objasnila je svoju dugovječnost time što je svakog dana pješačila i jela mnogo sladoleda | Depositphotos
Jednog dana bi nas više moglo doživjeti 120.
Još jedan razlog za sumnju da genetski utjecaj raste s godinama pružaju povijesni trendovi. Iako je očekivani životni vijek dramatično porastao u posljednjem stoljeću, udio ljudi koji dožive sto godina promijenio se vrlo malo, rekla je Paola Sebastiani, biostatističarka sa Sveučilišta u Bostonu.
Istraživači također upozoravaju da ne treba pretpostaviti da su svi okolinski faktori pod kontrolom pojedinca. Dugovječnost je usko povezana sa socioekonomskim statusom i izloženošću onečišćenju zraka, između ostalih faktora. Pomoći svima da žive duže i zdravije zahtijeva od društva da učini zdrav život dostupnijim i pristupačnijim.
Mnogi od rijetkih elitnih dugovječnih koji prežive stotu to čine bez krhkosti, bez trošenja bogatstava ili prakticiranja ekstremnih dijeta od blendiranog povrća i dodataka prehrani. Jeanne Calment, Francuskinja koja se često navodi kao najdugovječnija osoba u povijesti, navodno je počela pušiti dok je živjela u staračkom domu sa 112 godina i potom živjela još jedno desetljeće. Ipak, tijekom većeg dijela života redovito je vježbala, jela svježu hranu i dobro se brinula o sebi. Ta kombinacija daje znanstvenicima razlog za nadu da bi se jednog dana više nas moglo približiti 120. godini, a da pritom ostanemo zdravi i da uživamo u životu.
.webp){kind=icon}
