Je li pjevanje u zboru nova terapija za dugovječnost?

Nova studija znanstvenika s University Collegea u Londonu (UCL) pokazala je da pjevanje, slikanje ili odlazak u galeriju i muzej mogu usporiti biološko starenje. Ovo je jedna od prvih znanstvenih analiza koja povezuje umjetnost i kulturu s boljim općim zdravstvenim stanjem.

"Naše istraživanje pruža prve dokaze da je sudjelovanje u umjetničkim i kulturnim aktivnostima povezano sa sporijim biološkim starenjem", kaže dr. Feifei Bu, jedna od autorica projekta.

Ona dodaje da se rezultati nadovezuju na prethodna znanstvena zapažanja koja pokazuju da umjetničke aktivnosti mogu smanjiti stres, upale u organizmu i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Bu i njezin tim, predvođeni profesoricom Daisy Fancourt kao glavnom autoricom istraživanja, navode da aktivno bavljenje umjetnošću i sudjelovanje u kulturnim događanjima daju rezultate slične fizičkoj aktivnosti. Tvrde da je efekt umjetnosti na tempo starenja usporediv s razlikom između pušača i ljudi koji su prestali pušiti.

Umjetnička radionica jednom tjedno - usporavanje starenja za četiri posto | Depositphotos

Prema jednoj od metoda korištenih u istraživanju, osobe koje su se barem jednom tjedno bavile umjetničkim aktivnostima usporile su proces starenja za četiri posto, dok je mjesečno sudjelovanje bilo povezano s usporavanjem od tri posto. Druga metoda pokazala je da su osobe koje su barem jednom tjedno sudjelovale u umjetničkim aktivnostima bile biološki mlađe za oko jednu godinu u usporedbi s ljudima koji se rijetko bave takvim aktivnostima. Usporedbe radi, osobe koje su vježbale jednom tjedno bile su biološki mlađe za oko šest mjeseci.

Sudionici istraživanja odgovarali su koliko često pjevaju, plešu, slikaju, fotografiraju ili se bave kreativnim hobijima, ali i koliko često posjećuju izložbe, muzeje, knjižnice, arhive, povijesne lokacije ili kulturna događanja.

Rezultati su objavljeni u znanstvenom časopisu Innovation in Aging, a temelje se na analizama krvi i odgovorima 3556 odraslih sudionika britanske longitudinalne studije kućanstava. Istraživači su preko uzoraka krvi procjenjivali biološku dob ispitanika i brzinu njihova starenja.

Na kraju izvještaja navodi se da istraživanje ne tvrdi da sporije starenje automatski znači i duži životni vijek, a znanstvenici upozoravaju da će biti potrebna dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo postoji li izravna povezanost između umjetničkih aktivnosti i dugovječnosti. Ipak, kako se navodi, rezultati ukazuju na to da ljudi koji se češće bave umjetnošću imaju sporiji tempo biološkog starenja.

Pjevanje kao "lijek" za tijelo i um

Iako iznimno rijetko, i na domaćoj sceni postoje inicijative koje promoviraju umjetnost kao alat za blagostanje i socijalnu povezanost. Jedan takav projekt je "Frida", amaterski zbor za žene starije od 40 godina, fokusiran na kreativno izražavanje i stvaranje prostora za psihološku i emocionalnu podršku kroz umjetnost.

Pjevačica i nastavnica glazbenog obrazovanja Suzana Turundžijeva, osnivačica projekta, vjeruje da umjetnost uistinu može doprinijeti dužem i kvalitetnijem životu.

"Sa sigurnošću tvrdim da pjevanje, sviranje nekog instrumenta i bavljenje umjetnošću mogu odgoditi starenje i našem životu dati dodatnu vrijednost", kaže ona za Bloomberg Adriju.

Samo dobre note | Depositphotos

Turundžijeva ističe da pjevanje u zboru nije samo oblik emocionalnog povezivanja, već da ima i dublji utjecaj na tijelo i psihu.

"Glas je najčudesniji i najunikatniji instrument u svemiru. Grupno ili zborno pjevanje stvara nevjerojatnu sinergiju i ima ogromnu iscjeliteljsku moć. Kada se više glasova usmjeri na jednu melodiju i počne muzicirati, pritom pažljivo slušajući i dopunjujući jedni druge, tada nastaju čudesne vibracije i hormon sreće radi punom snagom", objašnjava naša sugovornica.

No ističe da su kultura i umjetnost podcijenjeni faktori kada je riječ o dugovječnosti i kvalitetnom načinu života.

"Kod nas, nažalost, muzikoterapija još nije u velikoj mjeri prisutna niti uključena u programske projekte aktivnog starenja i cjeloživotnog učenja, za razliku od mnogih razvijenih zemalja gdje je ova metoda obvezna i široko primjenjivana kako u klinikama, tako i u domovima za starije", kaže.

Ženski zbor "Frida" osnovan je krajem 2023. godine. U kolektivu ima i umirovljenica, a zanimljivo je da nemaju sve prethodno iskustvo s pjevanjem, ali žele nastupati i družiti se.

Turundžijeva već primjećuje promjene kod većine članica kada su u pitanju samopouzdanje, energija i mentalno stanje.