Hladnoća kao spas - zašto sve više ljudi traži reset u ledenim kupkama?

Posljednjih godina raste zanimanje za ledene kupke, tehnike disanja, biohacking, dodatke prehrani, wellness utočišta u prirodi i predavanja svjetski poznatih zagovornika prirodnog zdravlja.

Među najprepoznatljivijim imenima je Australka Barbara O'Neill, jedna od najvećih zvijezda alternativnog wellnessa, koja je nedavno posjetila nekoliko zemalja regije.

Njezino gostovanje na Balkanu otkrilo je razmjere potražnje za sadržajima iz područja prirodnog zdravlja i blagostanja, koji se sve više učvršćuju kao važan tržišni segment. Višednevni događaji, za koje su posjetitelji izdvajali oko 200 eura, odnosno još više za VIP pakete, privukli su nekoliko tisuća sudionika.

To pokazuje da alternativni wellness više nije samo zanimanje male skupine pojedinaca, već sve prepoznatljiviji biznis koji ostvaruje prihode kroz događaje, edukacije, turizam i prateće proizvode.

Ledena voda – vruća poslovna prilika

Među trendovima koji su posljednjih godina osvojili i nas, nalaze se i ledene kupke. Njihovoj popularnosti znatno je pridonio Nizozemac Wim Hof, koji je razvio metodu koja kombinira izlaganje hladnoći, posebne tehnike disanja i postupno jačanje tjelesne i mentalne otpornosti.

Njegovi sljedbenici vjeruju da se kontroliranim disanjem i redovitim kontaktom s hladnoćom može poboljšati osjećaj blagostanja, smanjiti stres i povećati otpornost organizma.

Ledena kupka predstavlja praksu kratkotrajnog izlaganja tijela vodi temperature između približno četiri i deset stupnjeva Celzijevih. Dok je prije nekoliko godina bila uglavnom rezervirana za vrhunske sportaše, danas privlači sve širi krug ljudi.

Na društvenim mrežama aktivne su brojne grupe u kojima članovi razmjenjuju iskustva, savjete i lokacije za kupanje. Mnogi se zatim redovito okupljaju u prirodi i zajedno savladavaju početni strah od hladne vode.

Za svježinu ne morate daleko

Razgovarali smo s vodičicom za ledene kupke i ekonomisticom Jasnom Julijom Žontar, koju je životni put iz svijeta financija doveo do rada s ljudima u prirodi.

Kako kaže, za ledene kupke najčešće se zanimaju ljudi koji već posvećuju veliku pozornost zdravom načinu života.

"Najviše zanimanja primjećujem među ljudima starijima od 30 godina, koji već vode računa o svom zdravlju, bave se sportom, paze na prehranu i traže nove načine da poboljšaju svoje stanje. Ledene kupke vide kao nadogradnju takvog životnog stila", objašnjava ona.

Dodaje da većinu ljudi u početku privuče znatiželja, ali da ostaju zbog osjećaja koji dožive nakon kupanja.

"Kada prebrodiš početni šok, shvatiš da je najveća pobjeda zapravo psihološka. Shvatiš da možeš više nego što si mislio. Taj osjećaj ljudi onda ponovno traže, a istovremeno se znatno povećava i samopouzdanje", smatra ona.

Istraživanja pokazuju da izlaganje hladnoći može pozitivno utjecati na cirkulaciju i metabolizam, povećati osjećaj energije, pomoći u regeneraciji nakon fizičkog napora i pridonijeti boljem upravljanju stresom. Neke studije spominju i protuupalne učinke te mogući pozitivan utjecaj na imunosni odgovor, iako stručnjaci upozoravaju da su potrebna dodatna istraživanja.

U Sloveniji se ledene kupke uglavnom prakticiraju u grupama i prirodnom okruženju, gdje mogućnosti ne nedostaje. Prema riječima Žontar, među najpopularnijim lokacijama su izvori rijeka, ali i jezero Jasna, Bohinjsko jezero i izvor kod Ukanca, gdje temperatura vode i tijekom toplijih mjeseci ostaje dovoljno niska za ovu vrstu iskustva.

Zanimanje za ledene kupke nije ograničeno samo na pojedince. Sve češće ih u svoje programe uključuju i kompanije. Team building aktivnosti koje uključuju vođeno disanje i grupni ulazak u hladnu vodu postaju nova niša na tržištu iskustava za zaposlenike.

"Kompanije shvaćaju da se ljudi nakon takvog iskustva povežu puno brže nego na klasičnim radionicama. Kada zajedno izađete iz zone komfora i savladate strah, među sudionicima se stvara posebna dinamika i veće povjerenje", dodaje Žontar.

Vikend prijedlozi

Dok su ledene kupke namijenjene prvenstveno pomicanju osobnih granica, popularni vikend odmori obraćaju se nešto drugačijoj potrebi – povlačenju iz svakodnevnog tempa, digitalnom detoksu i obnovi tijela i duha.

Posljednjih godina postali su jedna od najbrže rastućih niša u području wellnessa, pri čemu organizatori sve više ulažu u boutique pristup, ekskluzivnost i cjelovito iskustvo.

Ovakvi događaji uglavnom se održavaju u pažljivo odabranim vilama, glamping objektima, wellness hotelima ili izdvojenim lokacijama u prirodi, gdje sudionici na nekoliko dana mijenjaju svakodnevne obveze za program usmjeren na blagostanje.

"Vikend za dušu pažljivo je osmišljen wellness i program duhovne obnove (boutique retreat), koncipiran tako da ponudi duboku relaksaciju, unutarnju ravnotežu i regeneraciju tijela, uma i duha. Događaj se odvija u prekrasnoj prirodi, gdje se susreću joga, meditacija, maderoterapija i jednostavni pokreti koji zajedno stvaraju siguran, topao i podržavajući prostor za osobnu transformaciju", navode u kompaniji Tefiti, gdje redovito organiziraju takve vikend odmore.

Oni su namijenjeni prvenstveno ljudima koji žele usporiti tempo života, ojačati vezu sa sobom i pronaći ravnotežu između fizičkog i mentalnog zdravlja.

Kako navode, njihove programe posjećuju uglavnom ljudi koji žele "resetirati svoj unutarnji svijet", uspostaviti dublju povezanost između tijela i duha te u svakodnevni život uvesti jednostavne prakse za blagostanje.

Takve su i cijene. Za trodnevni boutique retreat sudionici uglavnom izdvajaju nekoliko stotina eura, dok je cijena jednog od posljednjih programa iznosila oko 400 eura po osobi.

U cijenu su najčešće uključeni smještaj, hrana, radionice, vođene aktivnosti i pristup wellness sadržajima.

 

Takozvani weekend retreat posebno je popularan među ženama | Depositphotos

Žene su osobito zainteresirane i one su jedna od ključnih ciljanih skupina tog tržišta.

Zbog toga sve više organizatora priprema programe namijenjene isključivo ženama, obećavajući siguran prostor za opuštanje, osobni razvoj i povezivanje.

Ovaj segment brzo raste i u Sloveniji, gdje wellness hoteli i organizatori diljem zemlje pripremaju specijalizirane vikend programe za manje skupine sudionica.

Jedan od takvih događaja nedavno je organiziran u planinskom centru Golte. Program je uključivao meditacije, ledenu kupku, radionicu o dugovječnosti, unutarnje putovanje kroz disanje i učenje posebnih tehnika disanja, opuštajuću šetnju u prirodi, aromaterapiju i zvučnu kupku gongom.

Ovakva kombinacija aktivnosti pokazuje kako se suvremeni programi duhovne obnove udaljavaju od klasične predodžbe wellness odmora i sve više približavaju konceptu cjelovitog iskustva osobne transformacije.